Home | Livros | Objetiva | O CICLO DA VIDA
CLIQUE PARA AMPLIAR

O CICLO DA VIDA

Como a nova ciência do relógio biológico pode revolucionar seu sono e sua saúde

Russell Foster
Tradução: André Fontenelle

R$ 119,90

/ À vista
ou em até 2x no crédito de R$ 59,95

Apresentação

Todo mundo precisa de oito horas diárias de sono? Por que comer após o pôr do sol pode afetar nosso peso? As pesquisas do neurocientista Russell Foster sobre o relógio biológico nos orientam para os horários ideais de dormir, comer, praticar exercícios, estudar e trabalhar. Saiba como viver em harmonia com o seu.

Frequentemente comprados juntos

Objetiva

O ciclo da vida

Russell Foster

R$ 119,90

Clássicos Zahar

Mulherzinhas: edição bolso de luxo

Louisa May Alcott

R$ 69,90

Clássicos Zahar

As aventuras de Sherlock Holmes: edição bolso de luxo

Arthur Conan Doyle

R$ 59,90

Preço total de

R$ 249,70

Adicionar ao carrinho
Estranhos a nós mesmos

Zahar

Estranhos a nós mesmos

Rachel Aviv

R$ 89,90

A canção da célula

Companhia das Letras

A canção da célula

Siddhartha Mukherjee

R$ 119,90

Dia da libertação

Companhia das Letras

Dia da libertação

George Saunders

R$ 84,90

Mulherzinhas: edição bolso de luxo

Clássicos Zahar

Mulherzinhas: edição bolso de luxo

Louisa May Alcott

R$ 69,90

O deserto e sua semente

Companhia das Letras

O deserto e sua semente

Jorge Baron Biza

R$ 79,90

Manifesto antimaternalista

Zahar

Manifesto antimaternalista

Vera Iaconelli

R$ 69,90

O poder das palavras

Objetiva

O poder das palavras

Mariano Sigman

R$ 89,90

O mesmo de sempre

Objetiva

O mesmo de sempre

Morgan Housel

R$ 59,90

Cidade da vitória

Companhia das Letras

Cidade da vitória

Salman Rushdie

R$ 99,90

A armadilha da perfeição

Fontanar

A armadilha da perfeição

Thomas Curran

R$ 89,90

Ficha Técnica

Título original: Life Time Páginas: 432 Formato: 16.00 X 23.00 cm Peso: 0.657 kg Acabamento: Livro brochura Lançamento: 13/09/2023
ISBN: 978-85-3900-764-6 Selo: Objetiva Capa: Mateus Valadares Ilustração:

SOBRE O LIVRO

Todo mundo precisa de oito horas diárias de sono? Por que comer após o pôr do sol pode afetar nosso peso? As pesquisas do neurocientista Russell Foster sobre o relógio biológico nos orientam para os horários ideais de dormir, comer, praticar exercícios, estudar e trabalhar. Saiba como viver em harmonia com o seu.

Ficamos acordados até tarde, fazemos exercícios físicos depois do trabalho, e em geral nossa vida social só acontece depois de anoitecer. A verdade é que, cada vez mais, empurramos as rotinas diárias para o fim do dia, esquecendo que o corpo é regido por um relógio biológico de 24 horas.
Em O ciclo da vida, Russell Foster nos conduz em uma jornada fascinante e surpreendente pela ciência dos relógios biológicos. A partir de suas próprias pesquisas e das mais recentes descobertas da ciência que estuda os ritmos circadianos, ele mostra os impactos que a hora do dia pode ter em nossa saúde e desempenho -- quais são os efeitos dos medicamentos dependendo do horário em que os tomamos? Como uma caminhada ao ar livre, bem cedinho, pode garantir uma melhor noite de sono? Por que nosso humor e habilidades mudam da manhã para a tarde?
Para Foster, com o conhecimento dessa ciência admirável, podemos tomar decisões informadas e levar uma vida mais saudável e ativa.


"Um programa abrangente para vivermos em harmonia com nossos relógios biológicos, escrito por alguém que dedicou sua carreira a estudá-los." -- Financial Times


"Ao contrário de muitos livros de ciência com temáticas semelhantes, este realmente pode revolucionar a sua vida." -- James McConnachie, Times UK

Sobre o autor