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AUTOCUIDADO DE VERDADE

Um programa transformador para redefinir o bem-estar (sem cristais, purificações ou banhos de espuma)

Pooja Lakshmin
Tradução: Lígia Azevedo

R$ 59,90

/ À vista

Apresentação

Neste livro essencial, Pooja Lakshmin explora as contradições da indústria do bem-estar e propõe um modelo revolucionário para praticar o verdadeiro autocuidado -- que empodera, ampara e tem o potencial de mudar o mundo.

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Ficha Técnica

Título original: Real Self-Care Páginas: 272 Formato: 14.00 X 21.00 cm Peso: 0.338 kg Acabamento: Livro brochura Lançamento: 05/06/2023
ISBN: 978-65-8495-417-5 Selo: Fontanar Ilustração:

SOBRE O LIVRO

Neste livro essencial, Pooja Lakshmin explora as contradições da indústria do bem-estar e propõe um modelo revolucionário para praticar o verdadeiro autocuidado -- que empodera, ampara e tem o potencial de mudar o mundo.

"Autocuidado" e "bem-estar" são termos usados para a venda de todo tipo de serviço, produto e estilo de vida. De sucos detox a lençóis de luxo e retiros exclusivos, parece que não faltam soluções para mulheres exaustas.
Mas nosso cansaço coletivo não pode ser resolvido simplesmente comprando uma nova agenda ou começando um curso. Como mostra a psiquiatra Pooja Lakshmin, muitas das práticas amplamente difundidas podem acabar culpabilizando as mulheres pelo próprio burnout sem abordar os problemas estruturais.
O verdadeiro autocuidado é um processo interno, de autorreflexão, que envolve a tomada de decisões difíceis, mas que são embasadas em nossos valores pessoais. Este livro busca ensinar seus leitores não só a cuidar verdadeiramente de si mesmos, como também a melhorar uma sociedade e os padrões que vêm nos machucando. Com estratégias para lidar com problemas mais recorrentes, Autocuidado de verdade é um guia completo para uma mudança acessível e sustentável.


Aprenda a:
- Estabelecer limites para os outros.
- Mudar a forma como você fala consigo mesma.
- Lembrar o que importa PARA VOCÊ.
- Usar seu poder para o bem.


Além de questionários práticos, nele você vai encontrar exercícios para reflexão aprofundada e dicas detalhadas para construir o próprio padrão de autocuidado e conquistar uma vida vibrante, aproveitando todo o seu potencial.
O resultado não é nada menos do que uma revolução social e pessoal.


"Este não é só mais um livro de autoajuda. Pooja é uma conselheira sábia, experiente e cheia de compaixão que pode nos ajudar a conquistar saúde e felicidade a longo prazo, mesmo com a quantidade de demandas que ameaçam nos sobrecarregar. Autocuidado de verdade é um santuário necessário para a mente e o coração dos leitores." -- Martha Beck, autora best-seller de Por inteiro.

Sobre o autor