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POR QUE MEDITAMOS

A ciência e a prática da clareza e da compaixão

Daniel Goleman e Tsoknyi Rinpoche
Tradução: André Fontenelle

R$ 64,90

/ À vista

Apresentação

O autor best-seller de Inteligência emocional e psicólogo de Harvard Daniel Goleman mostra que qualquer um pode se beneficiar da meditação para não se tornar refém das emoções negativas. Por que meditamos é um guia valioso que o ajudará a refletir e a lidar com a rotina apressada, a ansiedade, a falta de compaixão e o estresse crônico.

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Ficha Técnica

Título original: Why We Meditate Páginas: 216 Formato: 16.00 X 23.00 cm Peso: 0.342 kg Acabamento: Livro brochura Lançamento: 16/05/2023
ISBN: 978-85-3900-759-2 Selo: Objetiva Capa: Angelo Bottino Ilustração:

SOBRE O LIVRO

O autor best-seller de Inteligência emocional e psicólogo de Harvard Daniel Goleman mostra que qualquer um pode se beneficiar da meditação para não se tornar refém das emoções negativas. Por que meditamos é um guia valioso que o ajudará a refletir e a lidar com a rotina apressada, a ansiedade, a falta de compaixão e o estresse crônico.

Diversos obstáculos da vida moderna prejudicam nosso foco -- não apenas os onipresentes celulares, as agendas lotadas e as reuniões intermináveis, mas também hábitos emocionais como a autodepreciação e a autocobrança. No meio de tudo isso, muitas pessoas acreditam que a meditação só funciona para os mais pacientes e resilientes. Neste livro, Daniel Goleman mostra que as técnicas de controle de respiração, utilizadas há milhares de anos, não funcionam apenas para os budistas e "meditadores dedicados". Também podem ser praticadas no século 21 em meio a uma rotina caótica e apressada.
Este livro reúne as mais recentes pesquisas de neurociência sobre meditação e mindfulness -- um campo que Goleman acompanha ao menos desde os anos 1970 --, com exercícios criados pelo renomado instrutor Tsoknyi Rinpoche. Mais do que divulgar a prática em si, os autores refletem sobre o ciclo de emoções destrutivas que nos aprisionam, oferecendo preciosos ensinamentos para que possamos estabelecer uma relação sadia com nossa mente e sentimentos.


"Aqueles que procuram um guia acessível e livre de jargões sobre meditação devem ler este livro." -- Publishers Weekly

"Uma mistura atraente e instrutiva de práticas espirituais orientais e pesquisas psicológicas modernas." -- Kirkus Reviews

"Tão valioso para os praticantes de meditação céticos ou relutantes quanto para os experientes." -- Library Journal


"Um guia para a prática da meditação que oferece um antídoto muito útil para lidar com o estresse." -- USA TODAY

Sobre o autor